C'est ok, après un temps de réflexion, vous avez décidé de faire appel à mes services pour vous aider à vous remettre au sport, pour préparer un objectif ou tout simplement pour rester en forme. Nul doute que je mettrai à disposition tout mon savoir pour vous proposer un programme sportif sur-mesure.

Ainsi, pour ajuster un futur plan d'action, je dois disposer d'un maximum d'informations vous concernant. Lors de ce premier RDV, un entretien avec bilan général sera réalisé quel que soit le mode de coaching (à distance ou en présentiel).

Ce premier contact téléphonique est très important pour moi. Il permet en tout cas de se faire connaissance, d'établir une relation de confiance entre coach et coaché, de pouvoir ensuite travailler dans une atmosphère sereine. Ce RDV doit aborder certains points essentiels et vous faire passer quelques tests avant de vous proposer une première séance.

Ce premier contact va permettre de prendre les in formations suivantes :

Avant de définir un programme personnalisé je dois évaluer votre condition physique. Cela nécessite d'effectuer quelques tests :

Un test cardio-vasculaire. En général il s'agit du test de Ruffier que je vous fais réaliser avec un cardiofréquencemètre.

Des tests de résistance musculaire : abdos, jambes, bras etc.....

Un test de souplesse.

Je vais évaluer votre taux de masse grasse et masse musculaire à l'aide d'une balance impédancemètre ou la pince.

Je pourrai également prendre vos mensurations si vous êtes dans une démarche de perte de graisse ou de prise de muscle.

Suite à cet entretien et au bilan j'aurai toutes les informations nécessaires et importantes pour travailler et vous proposer un programme personnalisé. Il ne restera plus qu'à déterminer ensemble vos objectifs.